Моё заветное желание — похудеть, не напрягаясь при этом. Не то, чтобы я была патологически ленивым человеком, однако с диетами мне как-то не дружится. Спортзал? Да, хожу с удовольствием, но регулярные занятия обеспечивают только 30 % успеха в деле снижения веса. Остальные 70% — правильное и, как минимум, сдержанное питание. А тут — хоть караул кричи, не хватает силы воли. И такая я не одна, иначе, зачем бы придумывать сотни и тысячи волшебных средств для похудения. Мой выбор пал на кофе, так как я сочла такой способ вполне безопасным для здоровья и подходящим мне в буквальном смысле слова по вкусу. В аптеках (как правило, кофе для похудения продают именно там) предлагается несколько видов напитка, поэтому и решила пробовать.
Содержание статьи:
Кофейный напиток для похудения: польза или вред?
Сложно ответить на вопрос однозначно. Во-первых, организмы разных людей могут по-разному воспринимать один и тот же компонент. Во-вторых, получаемый эффект очень зависит от количества принятого, так сказать, «на грудь». Каждому известно, что и яды могут стать лекарством в микроскопических дозах, и самый располезный продукт или лекарство становятся отравой для организма, если употреблять их сверх нормы.
Основной компонент кофейных напитков, конечно, кофе сорта Арабика. Даже ученые не могут сойтись в едином мнении, больше пользы или вреда он несет.
Жиросжигающий эффект доказан, кроме того, после кофе некоторое время не хочется есть (правда, у некоторых людей аппетит только усиливается).
Этот напиток обладает и антиоксидантным действием, он и бодрит.
Но постоянное неумеренное взбудораживание нервной системы может привести к достаточно плачевным результатам.
Кроме того, для этого напитка характерно мочегонное и желчегонное действие, вымывание из организма кальция, раздражение слизистой желудка.
В общем, как я уже и говорила, во всем нужно знать меру, и будет вам счастье.
Кроме основного компонента в напиток для похудения добавляется немало других с целью усиления эффекта.
И каждый из них может принести как пользу, так и вред отдельно взятому человеку в зависимости от особенностей его организма
- Мочегонные, желчегонные и очищающие от токсинов составляющие — экстракты куркумы, хвоща полевого, лопуха, артишока, инулин, пектин, плодоножки вишни.
- Подавляющие аппетит — пиколинат хрома, Худия Гордони (кактус из южноафриканской пустыни), гарциния камбоджийская.
- Жиросжигатели, ускорители обмена веществ — бромелайн, гуарана, опять же инулин, гуацума, имбирь, L-карнитин, таурин.
- Также могут содержаться различные витамины, зеленый чай (антиоксидантное действие) и прочие, пришедшие на ум изготовителям добавки.
Почему я выбрала именно кофе для похудения?
Основная цель всех сложносочиненных кофейных напитков — подавление аппетита и сжигание жира. Меня заинтересовало именно подавление аппетита, так как неумение вовремя сдержаться в еде считаю корнем своих бед. Снижение веса за счет очищения, как предлагают многие БАДы — не моя тема. Кишечник у меня и так достаточно слаб, и увеличивать время, проведенное в течение дня в туалете, мне не хотелось бы.
Как я уже и говорила, сам кофе может немного перебить желание поесть, однако изготовители для усиления эффекта добавляют и другие вещества. Хром снижает тягу к сладкому, гасит аппетит, добавляется в виде соединений, самое распространенное из которых — пиколинат. Еще есть чудесные растения, обладающие сходными свойствами — это Худия Гордони и Гарциния камбоджийская.
Напитки некоторых производителей направлены на интенсивное очищение (содержат мочегонные, слабительные компоненты).
Пить кофе для похудения рекомендуется 2-3 раза в день, отдельно от приема прочей пищи, тогда получаем отсутствие чувства голода в течение всего времени бодрствования. Еще разводить бодрящий напиток нужно не кипятком, а горячей водой, как я думаю, для сохранения полезных свойств некоторых составляющих. При выполнении этих условий эффект максимален.
А есть ли противопоказания?
Разумеется, противопоказания к применению есть.
Кроме стандартных беременности, лактации, детского возраста и индивидуальной непереносимости компонентов это:
- печеночная и почечная недостаточность;
- гипертония;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- повышенная возбудимость;
- заболевания мочевыводящих путей, ЖКТ;
- атеросклероз и пр.
Проще перечислить, при каких болезнях кофе для похудения не возбраняется.
Поэтому пить подобные напитки нужно только после консультации врача, старательно изучив инструкцию, и осторожно, со вниманием к организму.
Чуть только почувствуете ухудшение состояния, бросайте.
Какой вид кофе лучше для похудения: мои результаты и выводы
- Кофе LiDa, Фитокод, Россия
Вариант попроще по составу и чуть дешевле, начала с него, купила, случайно увидев в магазине.
Цена 330 рублей за 20 пакетиков.
В составе — только кофе и экстракт Худии Гордонии.
Вкус вполне обычного растворимого кофе, не противный. Пила 2 недели, 2-3 раза в день, похудела на один килограмм, не принимая никаких дополнительных усилий. Обладает легким слабительным эффектом, но, как мне кажется, так действует и чистый кофе. Потеря аппетита не значительная, хватало где-то на 1,5-2 часа. Единственное, на второй неделе стала появляться изжога, думаю, что из-за ЛиДы.
- Гарциния Слим, Фармакор Продакшн
Цена около 200 рублей за 10 пакетиков.
Разумеется, в составе — гарциния камбоджийская, а еще пиколинат хрома, и экстракт гуараны.
В инструкции рекомендация — применять в первой половине дня, не очень приемлемо для меня, так как голод одолевает ближе к ночи, и хотелось бы часиков так в 6 вечера попить кофейку и до сна продержаться. В принципе, эффект отсутствия аппетита такой же, как в предыдущем варианте. Не слабит, что для меня плюс. Бодрит, мне понравился в качестве энергетического напитка. Похудела не сильно, 500г за 10 дней.
- Капучино Турбослим, Эвалар
Цена кусается, может, потому, что это капучино, около 400 рублей за 10 саше по 9,5г (большие).
Состав неплохой, кроме кофе, присутствуют L-карнитин, гарциния, инулин и таурин, плодоножки вишни, куркума, пиколинат хрома, и пряности — корица, имбирь.
Вкус не противный, с запахом пряностей, но жидковатый и слабенький. Пить начала в выходные, и не зря, т. к. на мой организм этот напиток оказал слабительное действие. Не сказать, конечно, что из туалета я не выходила, но дорожку протоптала, в рабочие дни продолжать пить побоялась.
Тем более, что присутствовали и боли в кишечнике. Аппетит отбивает действительно, часа на 3 хватает. За два дня минус 600 г, как мне кажется, больше за счет очищения.
- Кофе Минсер Форте («Сafй Minсeur Forte»), Франция
У нас в аптеках не продают, заказывали с московского сайта, отправка с почтой России.
Цена самая волшебная, 790 рублей за 14 пакетиков, хотя если учесть, что доставка уже включена и прислали 2 упаковки (то есть 28 пакетиков), получается даже дешевле Турбослим.
Состав не сложный: 7 % экстракт зеленого чая, 93 % кофе. Вкус хороший, вполне кофейный. Подавление аппетита на часик, тонизирует. Не знаю, как с остальными свойствами: антиоксидантными, иммуноукрепляющими, жиросжигающими и прочими, за 2 недели я их не очень ощутила. Но вполне верю, что они есть. Заказывать новую упаковку не стала. Похудела на всё те же 500 г.
- Зеленый кофе
Существует множество представителей этого класса от различных производителей. Суть состоит в том, что именно такой не обжаренный кофе содержит большое количество хлоргеновой кислоты, которая заставляет организм человека сжигать жиры вместо углеводов для получения энергии.
Пробовала несколько, больше всех понравился Зеленый кофе Abrecafe.
Вкус, правда, не похож на кофе, кисловато-непонятный, но чувство голода притупляет. Захочешь чего-нибудь вредненького, сразу кофейку и — порядок. Похудела на 1,2 кг за пять дней, для меня это неплохо. Думаю, за счет воздержания в еде, но помог-то кофе!
- Кофе «Худеем за неделю», жиросжигающий комплекс, Леовит
Цена 170 рублей за 10 пакетиков, Капучино дороже.
Состав близок к Турбослим, есть и гарциния, и пиколинат хрома, и инулин, и L-карнитин. Также присутствуют бромелайн, аскорбиновая кислота, имбирь,кардамон, куркума, корица. Вкус приятный, горьковатый, с сильным запахом пряностей, особенно слышна корица.
Эффект хороший, аппетит перебивает замечательно, часа на 3-4. Не слабит. Его я пила во время небольшой диеты, плюс — иногда бегала по вечерам. За три недели похудела на четыре килограмма (осталось еще похудеть на 17), считаю, хороший результат.
Врачи о кофе для похудения
Врачи-диетологи настроены крайне скептически. Почти все говорят о том, что чудодейственного порошка не бывает. Просто так, не придерживаясь правильного питания и ведя малоподвижный образ жизни, похудеть без серьёзных последствий для здоровья нельзя.
Более того, некоторые свойства кофе еще не изучены в достаточной степени, и последние исследования говорят о ряде негативных эффектов, ранее неизвестных. Например, в больших количествах хлоргеновая кислота способствует накоплению жира вокруг внутренних органов человека, а это уже чревато смертельно опасными заболеваниями.
Необходимо всегда помнить и о прямых противопоказания для кофе, плюс к этому, возможный негативный эффект от всех намешанных добавок.
Вывод для себя сделала примерно такой же: если просто пить кофейный напиток для похудения и не предпринимать больше ничего, результат будет слабеньким. Как комплексная мера — прием подобных напитков очень даже помогает и поддерживает. Ну и всё индивидуально. Конечно тяжело предугадать реакцию именно вашего организма, посему придется пробовать.
