Как я справилась со страхом: мой опыт по борьбе с боязнью рожать

Страх перед родами Мне трудно было представить себе хоть одну женщину, которая бы не испытывала тревоги, страха или даже ужаса перед родами. Мысли об этом преследовали меня не один десяток лет. Но сегодня, я могу с гордостью сказать, что справилась с боязнью и рада рассказать вам об этом.


Содержание статьи:

Почему женщины бояться рожать?

Может быть, первое впечатление и бывает обманчивым, но оно точно самое сильное. Мое знакомство с родами (теоретической частью) произошло в возрасте 19 лет. Я увлеклась просмотром документального видео по пересадке сердца, смене пола и, среди прочих, оказалось самое жуткое для меня видео – роды. В какой-то момент я даже поймала себя на мысли, что никогда не буду рожать.

Почему боятся рожать

С течением времени мнение о родах и ужасе перед ними менялся.

В целом, за все время боязнь была по разным поводам.

  • Что делать с невыносимой болью? (почему-то я была уверена, что это нечеловеческая боль).
  • А вдруг я умру во время родов?
  • А вдруг родится мертвый или больной малыш?
  • Успею ли я добраться до больницы, когда начнутся схватки?
  • Появится ли у меня материнский инстинкт и буду ли я знать, что дальше делать с малышом после рождения?
  • Как у меня пройдет беременность: смогу ли я работать, встречаться с друзьями, как переживу токсикоз и т.д.

Это сейчас я смотрю на перечень вопросов с улыбкой. А еще год назад я обратилась к помощи интернета и сделала первый шаг на пути в борьбе со страхом. На многочисленных сайтах и форумах я нашла ответ на вопрос: почему женщины боятся рожать.

Частые причины

  • Не готовность что-то менять в своей жизни. Если девушку и так все устраивает, и она не готова отказаться от привычного течения событий, она испытывает боязнь. И не столько перед процессом родов, сколько перед изменениями в личной жизни, которые повлекут за собой появление малыша.
  • Неуверенность в партнере. Никто не хочет остаться матерью-одиночкой. Если в личных отношениях что-то не клеится и есть шанс, что за 9 месяцев беременности союз может рухнуть, девушки так же испытывают немалую боязнь перед не радужным будущим с чадом на руках.
  • Неготовность стать мамой. Это психологический момент, когда девушка еще не превратилась в женщину, отождествляя себя больше с большим ребенком, чем с мамой ребенка. Эта причина у большинства представительниц прекрасного пола проходит с возрастом.
  • Нежелание испытывать боль. Это больше относится к женщинам с низким болевым порогом. Такая индивидуальная особенность организма присуща далеко не всем.

Убедившись в том, что ни одна я боюсь, а так же увеличив количество страхов (о некоторых я даже не подозревала, пока не прочитала о них), я решила начать борьбу, в которой планировала как можно скорее победить. Главной мотивацией было желание иметь ребенка.

Проверенные мною способы борьбы со страхом перед родами

Изначально хотела поделиться информацией только о том способе, который мне реально помог. Но потом решила рассказать обо всем, что перепробовала. Может быть, кому-то поможет один из ниже приведенных.

Боязнь родить

  • Посмотреть в глаза страху. Первый испуг я испытала при просмотре тематического документального видео. Решила, что стоит попробовать еще раз посмотреть, обращая внимание на то, чего я раньше не увидела или не поняла. Нарыла в интернете кучу видео по запросам тяжелые роды, легкие роды, кесарево и т.д. К моему разочарованию, страх не ушел. Но, на удивление, и не увеличился. Последние ролики смотрела, как серии обычного сериала, как что-то привычное, но представить себя на месте рожениц до сих пор было страшно.
  • Общение с беременными. Как нельзя лучше для этого подходили близкие подруги. Они сами испытывали определенную боязнь, поэтому успокоить меня не смогли. С одной из подружек напросилась на курсы для молодых мам. Их вела молодая с виду, но очень уверенная в себе дамочка. Я просила свою подругу задавать ей интересующие меня вопросы (не могла же я, не беременная, встревать в диалог специалиста с будущими мамами). В конечном итоге, выяснилось, что сама ведущая курсов сама не рожала и, если честно, побаивается. Уверяю вас, тем самым она усилила страхи всех присутствующих на курсах (и меня в том числе).
  • Советы гинеколога. Третья попытка изначально носила провальный характер. Может быть, в силу моего природного скептицизма, а, может быть, по какой-то другой причине. Больше 15 лет наблюдаюсь у гинеколога… мужчины. Он отличный специалист, прекрасный и внимательный врач. Но разве может он понять или ощутить женские переживания и природу женской боли. Он, как полагается, рассказывал мне все то, что я хотела услышать, но был для меня неубедителен и, по сути, ничем так и не помог.
  • Самовнушение. На этот метод меня натолкнула моя мама. В один из многочисленных разговоров на тему, она бросила вечную фразу «ни ты первая, ни ты последняя». Вооружившись этой мыслью, я стала взращивать в себе зерно уверенности. Заставляла себя думать о том, что ежедневно девушки и женщины по всей стране рожают, а другие будут делать это завтра и послезавтра. Моя мама, как и множество других, родила двоих (меня и брата). Почти три месяца попыток самовнушения, изучения реальных фактов и т.д. так же не увенчались никаким успехом.


Все же, я была уверена, что страх не сильнее меня. И, если я до сих пор боюсь, то просто не нашла свой метод, тот который подействует именно на меня.

Когда ничего не помогает – ищите хорошего психолога!

Были в моей жизни моменты, в которые я уже обращалась к психологу, и это помогло мне справиться с проблемой. Хотя, на очередной поход к специалисту я тоже решилась не сразу. В конечном итоге, полгода назад я впервые переступила порог кабинета с проблемой страха перед родами.

преодолеть боязнь родов

Тема боязни настолько стала для меня актуальной, что мне пришлось рассказывать всю историю сначала и пытаться не скрыть ничего. Я сказала, что уже почти 6 лет в браке и в свои 34 очень хочу ребенка. Но, страх перед родами сильнее меня. Мы с мужем не предохраняемся, желая продолжить род, но до сих пор у нас не получилось ни разу. Понимая, что мои биологические часики тикают, а время играет не в мою пользу, я хотела бы во время беременности (которая когда-нибудь наступит) думать не о боязни.

За почти 1,5 месяца моих походов к психологу, я смогла не только услышать, но и осознать несколько фундаментальных вещей.

  • Как можно бояться того, о чем не знаешь? Это был первый вопрос ко мне. Не испытав на себе что такое рождение ребенка, как можно бояться этого факта. Психолог посеял во мне зерно сомнения, сказав, что, может быть, мне даже понравится. Предложил отложить вопрос страха и вернуться к этому разговору, когда я уже буду мамой.
  • Я не слабее страха. Сыграв на моем самолюбии и, зная, что я считаю себя сильной женщиной, специалист озвучил прекрасную мысль: неужели ты позволишь страху победить? Пока ты думаешь о нем, он тебя побеждает! Честно, я и раньше подумывала об этом, но не настолько убедительно.
  • Подмена понятий. Важно рассматривать все вопросы, которые я перед собой ставлю по поводу предстоящего рождения ребенка, не как страхи, а как любопытство. И, пока я не испытаю это на себе, я не узнаю на них ответ. А любопытство – это не плохое чувство. Я реально пересмотрела отношение к тому, над чем я думала все эти годы. Теперь мне реально любопытно как все пройдет у меня и хочется поскорее закрыть эти вопросы.
  • Знание – сила. Чтобы заинтересовать меня тем, что ТАМ после родов, психолог посоветовал узнать как можно больше об уходе, питании и всему, что связано с малышами. Я стала постоянным читателем и подписчиком крупных сайтов, форумов и порталов. Спустя всего месяц из читателя я превратилась в пользователя и стала вести активные переписки под постами. У меня крайне обострилось желание стать мамой, появилось много новых знаний и даже подруг. Теперь страх не кажется мне уже чем-то особенным.
  • В мире много интересного. По совету психолога, я начала активно отвлекаться от гнетущих мыслей. У меня появилось новое хобби – вышивка. Теперь даже когда я остаюсь дома одна, я не наедине со своими мыслями о том, что пора заводить ребенка, а я боюсь. Сказать честно, я еще никогда так полноценно и свободно не жила, как сейчас.

Мужу я призналась уже постфактум о том, что боялась. Однажды, после очередной попытки забеременеть в благоприятные дни, я, как и пять последних лет подряд, сделала тест. И он оказался положительным. На всякий случай сделала второй тест – и снова две полоски. С этой новостью я разбудила мужа. После радости и обнимашек он спросил: а ты не боишься? И впервые я себе призналась, что НЕТ. Только теперь я рассказала ему о многолетнем страхе и том, как избавилась от него.

Побороть страх перед родами

Не поверите, но муж бросил фразой, которая мне показалась очень правильной. Он сказал: так вот почему мы так долго не могли залететь? Это ты своим страхом стерилизовала все.

Сейчас моему малышу 6 месяцев. Наслаждаюсь материнством, не придаю значения мелким и временным неудобствам и ограничениям. И очень радуюсь тому, что я оказалась сильнее и смогла победить страхи. Если это и ваша проблема, боритесь. Надеюсь, мой опыт будет полезен и вам.


 

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *