Как самостоятельно справиться с неврозом в домашних условиях, делюсь!

Как избавиться от невроза Невроз – штука серьезная, отголоски которой будут доходить до тебя всю оставшуюся жизнь. Кто-то может сказать, да что это за болезнь такая, подумаешь, нервы. Блажь одна. Это же не язва желудка, не диабет, не гепатит. Да, только язву желудка все знают, как лечить, а вот невроз не всегда. Впрочем, все по порядку.



История моего здоровья: как я заработала невроз!

Невроз у меня начался в 25 лет, после рождения первого ребенка. Казалось бы, как такое счастливое событие может привести к неврозу? Как человек, прошедший все круги ада, могу вам с уверенностью сказать: может. Сынишка родился очень беспокойным, я не могла нормально поспать ни днем, ни ночью. Каждые пятнадцать минут я вставала по его крику. То он хочет есть, то нужно поменять подгузник, то просто покачать. Уснуть я даже не пыталась. А смысл, если я знаю, что стоит закрыть глаза, как раздастся детский плач. Конечно, так долго продолжаться не могло, я заработала нервное истощение.

Как бороться с неврозом

Как я определила, что у меня невроз: симптомы заболевания

Мой обессиленный организм однажды ночью отреагировал тем, что мне вдруг как будто не стало хватать воздуха, я пробовала глубоко вздохнуть и не могла. В горле почувствовала ком, который, казалось, мешал мне нормально дышать.  Я то и дело сбирала в легкие воздух, но вздохнуть никак не получалось.

Я начала паниковать, и тут у меня начался самый настоящий приступ. Нехватка воздуха, бешенное биение сердца, страх от того, что не понимаю, что со мной происходит, вывели меня из себя окончательно. Телефона поблизости не было, и скорую помощь вызвать я не могла. Перепробовала все средства, которые нашла дома: валидол, пустырник, эуфиллин, однако ничего не помогало. Я готова была землю грызть, чтобы свободно вздохнуть. Каждый вдох давался мне с таким трудом, что, когда наступило утро, и я стала одеваться в больницу, юбка просто спала с меня. За одну ночь я похудела на 2 или даже 3 размера.

Как такое может быть? По дороге в больницу я вообще не знала, что и думать. Что со мной? Врач внимательно меня выслушал, осмотрел, послушал работу сердца, легких и вынес свой вердикт: «У вас обыкновенный невроз». И выписал мне различные мощные седативные средства, а также иглоукалывание и физиопроцедуры, душ Шарко, витамины.

Невроз

На первых порах я, конечно, обрадовалась, что никакой смертельной болезни у меня нет, однако потом впала в самое настоящее отчаяние. Тяжелая одышка не прошла ни через день, ни через два, ни даже через месяц. Я даже есть не могла нормально, уже после двух ложек у меня было такое чувство, что еда сейчас начнет из меня вываливаться. Про сына я совсем забыла. И моя жизнь превратилась в один большой кошмар.

Ежедневно я ездила на иглоукалывание, мне кажется, что оно немного отвлекло меня от моей проблемы. Наверное, помог и душ, но я не уверена. Еще мне кололи витамины В6, В12, и мне кажется, что они отчасти вернули мне интерес к жизни.

Какие средства против невроза оказались бесполезны?

Таблетки я тоже, конечно, пила, но единственное, чего мне после них хотелось, это спать. И я спала сутками напролет, пока с моим ребенком сидела бабушка. Я вставала только попить или в туалет, пила очередную таблетку и снова засыпала. Через неделю я поняла, что живу жизнью какого-то растения, и с этим пора кончать.

Нельзя же всю жизнь на седативных препаратах просидеть.

С того дня я закинула таблетки в дальний ящик и начала лечиться по своей методике.

Как я избавилась от невроза за неделю в домашних условиях

В моей домашней библиотеке была на то время очень модная книга Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я добросовестно прочитала ее от корки до корки, однако перестать беспокоиться, в том числе и по поводу собственного здоровья, не могла. Только в редкие минуты какого-то увлечения я забывала о своей одышке, и мне на время становилось легко. Например, когда я рисовала или играла на гитаре. В общем, занималась творчеством. Еще я начала вести дневник, где описывала свое состояние, что я сделала в этот день в борьбе со своей болезнью, а также подпитывала себя всякими ободряющими цитатами, настраивающими меня на выздоровление.

как лечить невроз

Мне надо было перекроить свое мышление от негативного к позитивному. И я этим как умела, занималась. Кроме того, я начала заниматься спортом, ну, это, конечно, громко сказано, потому что не могла пробежать даже один полный круг. Делала зарядку, обливалась прохладной водой, ходила босой по траве. Вычитала, что такие процедуры закаляют нервную систему. Пробовала пить разные травы, но мне они не помогали.

Самое главное в борьбе с неврозом – это уйти от своего подавленного состояния. И начать радоваться жизни. Начать замечать поющих птиц, распустившиеся цветы, облака на небе, наконец, то, как подрастает твой собственный сын. Какие он произносит слова, чему новому научился. По сути, невроз – это махровый эгоизм. Невроз – это болезнь озабоченных собственной персоной людей, особ, зацикленных на себе.  В конце концов, именно к такому выводу я пришла. Люди, увлеченные своей профессией, живущие ради других, не подвержены заболеваниям нервной системы.


Что еще пришлось поменять в жизни?

Начать думать не о себе – это все равно, что начать себя ломать. Но мне пришлось это сделать.  Сначала я постаралась наладить утраченные контакты со знакомыми и приятными мне людьми, потом начала с ними подолгу разговаривать.

А еще я влюбилась, ради своего оправдания могу сказать, что к тому времени уже не жила с отцом своего ребенка. Любовь — мне кажется, один из самых действенных методов не только в борьбе с неврозами, а вообще с любой, даже самой тяжелой болезнью. Мое сознание переключилось с собственной немощи на объект любви. «Он сегодня придет, значит, я должна хорошо выглядеть!». Я и начинала примерять наряды, подводить глаза, делать прическу. В общем, заниматься всей той ерундой, которой озабочены все девушки перед свиданием. Во время наших встреч я забывала обо всем, в том числе и о моей одышке, которая так меня мучила, особенно по ночам.  Мы катались на машине, так что, за окном свистел ветер, слушали музыку, ходили в кафе, целовались. Это было здорово. И это меня лечило лучше всяких таблеток и врачей.

Еще советы, как вылечить невроз

Самое противное в неврозе то, что адаптация и возвращение к прежней себе происходит очень медленно. На то, чтобы полностью восстановиться, набрать вес и начать радоваться жизни, ушло несколько лет. Это был тяжелый путь страхов. Я боялась, ужасно боялась, катастрофически боялась повторения того ночного кошмара, того приступа. И когда посреди темной, глухой ночи меня вдруг сковывал страх, мне еле-еле удавалось справиться с собой, побороть надвигающуюся панику. Только необыкновенным усилием воли мне все-таки удавалось это сделать. Постепенно жизнь вошла в свою обычную колею, и болезнь отступила.

С тех пор прошло много лет. У меня новая семья, родился второй ребенок, но застарелый невроз нет-нет, да и напомнит о себе. Звонят в дверь – и я чувствую, как начинает бешено биться сердце, и появляется легкая одышка. Переработка, усталость, проблемы, плохое настроение – что угодно из этого списка может привести к тому, что у меня начинается одышка и появляется ком в горле.

Что я делаю? Стараюсь не обращать на это никакого внимания, переключаюсь на интересное дело и даю себе хорошенько выспаться. А еще я стараюсь каждое утро делать зарядку, время от времени танцевать. Принимаю контрастный душ, он закаляет мою нервную систему. И сейчас уже не огорчаюсь по разным пустякам. Ведь я прекрасно понимаю, что причина моего плохого настроения забудется через пару дней, а здоровье восстанавливать ох как непросто.

А еще я с легким сердцем научилась отпускать людей, с которыми судьба развела нас по разным дорогам. И искренне радуюсь тому окружению, которое у меня есть. Моим замечательным подружкам, с которыми время от времени мы устраиваем вечеринки и говорим по душам. Высказываемся о том, что накипело и наболело. Это очень важно – освободиться от накопившегося негатива, получить поддержку, услышать слова понимания и сочувствия.

Я научилась радоваться каждому дню, подаренному мне судьбой. Я научилась испытывать самое настоящее счастье по утрам, когда каждой клеточкой своей кожи чувствую наступление нового дня. Это прекрасно – испытывать радость от того, что родилось новое утро, и ты в нем есть.  Жизнь продолжается, и столько еще интересного впереди.

Ирина К., 39 лет

Оцените статью
Личное женское мнение - альтернативный взгляд на вещи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

  1. артем

    у меня невроз месяц это полный ужас
    пью антидеприсант и преврашаюсь в животное звон в ушах ужасный!!!!
    не знаю как дальше жить с этим !

    Ответить
    1. Ирина

      Не способа вылечить эти симптомы, нужно отвлекаться, спать, расслабляться, работать и заниматься спортом. Через месяц начнёт отпускать. Таблетки только откладывают результат, нужно слезать с них и пить витамины В

      Ответить
    2. Марина

      Не садитесь на таблетки, они вас не спасут. Они только снимают первичную симптоматику. Дальше нужно бороться самим.

      Ответить
    3. Артем

      Напишите мне, и может вместе, что то придумаем. Я тоже страдаю от этой фигни. Как только садится солнце, я начинаю чувствовать, что закипаю. Все, каждый шорох, каждое касание, просто все — начинает жутко бесить. Ложусь в постель, и по 4 часа не могу уснуть. Хоровод мыслей, причем, совершенно непонятных, дергающиеся пальцы, постоянные сокращения ног и прочая муть. Странно то, что только в темное время суток. Днем все замечательно. Работаю, как все, общаюсь с людьми, встречаюсь с друзьями, но, c наступлением ночи в голове происходит что то совершенно непонятное…dhanydowson@gmail.com

      Ответить
    4. Андрей

      Антидепрессанты это не выход, вы просто глушите свои симптомы, а не лечите их

      Ответить
  2. Жанна

    Вы умница, ключевые слова, «махровый эгоизм».

    Ответить
  3. Ольга

    Я живу с неврозом уже несколько лет.

    Ответить
  4. Друг

    Видео «Аутогенная тренировка» посмотрите на ютубе (1960гг.), где молодой парень описывает симптомы. 3 раза по 15 мин в день минимум. через месяц появится уверенность в себе, стабилизируется сон. Через пару месяцев не узнаете себя.
    + корень валерьяны 2-3 раза в день,
    +упражения джекобсона 2 раза в день( занимает по 5 мин). напрягли мышцы, расслабели/ежедневно
    +упражнения для шеи по 2мин, наклоны во все стороны, повороты /ежедневно.
    +лфк для спины 15 мин/ежедневно. Желательно с утра, тогда весь день будет легче ощущаться.
    + турник, брусья(!) — 3р в неделю.
    Чтобы проще было все это выполнять, заведите дневник со списком все указанного на каждый день.
    Главное, все это делать ежедневно. не отчаивайтесь. Удачи!

    Ответить
    1. Марина

      Вы описываете свой личный способ борьбы с неврозом? Если все описанное вам помогло, хотелось бы задать уточняющие вопросы. Получается из медикаментов только валериана, достаточно ли ее, может добавить еще пустырник, боярышник. В книгах по траволечению их тоже рекомендуют. И еще вопрос можно ли валериану заменить пустырником, валериана сгущает кровь, а мне это не желательно.

      Ответить
  5. Дима

    здравствуйте болею неврозом с 2000 года мне тогда 26 исполнилось был стрэсс развод с женой. ну вот такой я эмоциональный к своему сожаленью вообщем заработал невроз теперь он преследует меня всю жизнь..в 2017 умер отец и были ещё проблемы на работе плюс заболел гриппом и в один прекрасный день начал задыхатся и панические атаки ..только в этот раз ударил сильнее появилось тревожно дипрессивное расстройство думал с ума сойду выписали антидепрессанты но я их никогда не пил и не пью боюсь …так только то бады то витамины но ничего не помогает в этот раз..прошол почти год невроз ещё есть дипрессия достала но тревога меньше но тут вот такое дело щас назревает уже назрел опять развод с гражданской женой прожили восемь лет.. привык к ней сильно не могу без неё но она никак не хочет и всё тут прошла любовь кстати мотивом стал мой невроз.. т.к я ныл не работал несколько месяцев было очень плохо..вот теперь не знаю как пережить эту разлуку знаю что стрэсс будет ещё сильнее тоска меня убьёт…

    Ответить
  6. Анна

    До таких серьезных переживаний у меня слава богу не доходило.Ну может быть по тому, что человек я позитивный и все случившееся стараюсь оценивать здраво и искать скорее плюсы ,чем минусы .А вот на работе иногда случаются разногласия и очень серьезные .За весь день нервы натрепят ,домой проходишь как выжитый лимон .Я уже зная что спокойно заснуть не смогу и буду постоянно прокручивать в голове ,что можно было сделать как то по другому .Искать варианты .На утро вся разбитая, не отдохнувшая.Перед сном стараюсь принять таблетку глицина форте.Последнее время перешла на эваларовский у них дозировка побольше .Хватает одной таблетки ,но иногда две.А еще добавлены витамины группы В.Они как раз тоже хорошо помогают бороться со стрессом,укрепляют нервную систему.

    Ответить
  7. Елена

    Я любитель арома терапии.Только в моем случае это запах свеже заваренного чая .Полюбился успокаивающий вечерний от эвалар .Его аромат помогает забыть проблемы дня ,расслабится и спокойно заснуть .А сами травки приводят мысли в порядок.

    Ответить