Проблема лишнего веса волнует очень многих женщин. Меня эта проблема тоже не обошла стороной. Из-за проблем со здоровьем мне пришлось длительное время принимать курс гормональных препаратов, что и стало причиной образования лишних килограмм. Мне раньше всегда казалось, что избавиться от жировых отложений совсем несложно, но столкнувшись с этой проблемой лично, поняла, что не все так просто как кажется.
Содержание статьи:
Ни физические нагрузки, ни многочисленные диеты не приносили стабильного результата. Я пробовала дробное питание, пробовала считать потребляемые калории – всё не то. Вес слегка сбрасывался, потом он возвращался на прежнее место и хорошо, если, не прихватив еще пару килограмм. Была мысль смириться с этим, продолжать здоровый образ жизни и физические нагрузки и пусть будет, как будет, но потом решила сходить к диетологу.
С диетологом мне определенно повезло, врач хоть молодой, но оказался очень толковый. Расспросив у меня все подробности образа жизни, проблем со здоровьем, он уверенно заявил, что моя проблема появления жировых отложений заключается в нарушенном обмене веществ. И пока я не решу ее, с лишним весом бороться бесполезно. Он рекомендовал мне сдать массу анализов, чтобы более подробно изучить мою проблему. Выслушав его рекомендации, я как обычно решила начать с интернета и почитать, что пишут о восстановлении обмена веществ.
Как восстановить обмен веществ?
Итак, чтобы восстановить обмен веществ необходимо неукоснительно соблюдать следующие правила:
- Кушать часто, понемногу.
- Перерыв между приемами пищи не должен превышать четыре часа.
- Обязательно плотно завтракать (позавтракать нужно в первый час после пробуждения).
- Следить за количеством потребленных калорий, но не снижать ниже 1200.
- Употреблять в пищу больше натуральных продуктов.
- Белковая пища должна ежедневно входить в ваш рацион (мясо кролика, птицы, рыба, телятина), норма белковой пищи в день – 250 грамм.
- В вашем рационе также должны быть сложные углеводы: овощи, каши, растительные масла.
- Потреблять необходимое количество жидкости (норма – 2,5 л в день, включая чай, кофе, соки, напитки).
- Принимать поливитамины.
- Спать не менее 7 часов в сутки, стараться ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день.
- Зарядка, фитнес, ходьба, бег, бассейн – физическая активность в пределах разумного должна присутствовать каждый день.
- Если здоровье позволяет, раз в неделю посещать баню или сауну с использованием аромамасел.
Практически все вышеперечисленные пункты я выполняла, но результат меня не радовал. Абсолютно случайно я наткнулась на форум, где одна девушка делилась своими впечатлениями и достижениями после похудения с помощью листьев березы. Скажу честно, прочитав ее комментарий, мне стало смешно: что за ерунда? Какие листья березы? «Наверняка рекламная статья и сейчас будут ссылки на препарат, состоящий из листьев березы», — думала я, читая ее историю. Но никаких ссылок не последовало, девушка просто поделилась своим опытом. И я начала изучать информацию.
Вы будете удивлены, но листья березы действительно используют для похудения и нормализации обмена веществ. Оказалось, что береза – это не просто красивое дерево, оно безумно полезно при многих заболеваниях и содержит массу микроэлементов и витаминов.
Полезные свойства березовых листьев
Молодые листья березы содержат в себе огромное количество витамина С, на порядок больше, чем в шиповнике, например. В их состав входит витамин Р, укрепляющий сосуды. Кроме этого, в них содержатся: эфирные масла, дубильные вещества, спиртосодержащие компоненты, которые обладают противовирусными, противовоспалительными, антимикозными и бактерицидными свойствами.
Обратите внимание! Входящие в них фитонциды и флавоноиды омолаживают и восстанавливают клетки, способствуют устранению свободных радикалов.
Настои и отвары березовых листьев используют для лечения:
- Дизентерии и кишечных расстройств.
- Различных желудочных заболеваний.
- Туберкулеза, пневмонии, бронхита и простуды.
- Болезней печени, желчного пузыря и двенадцатиперстной кишки.
- Неврозов и хронических стрессов.
- Для повышения иммунитета.
- Как мочегонное и желчегонное средство.
- Для нормализации обмена веществ.
- При похудении.
Чтобы березовые листья сохранили в себе весь перечень полезных микроэлементов и свойств, собирать их необходимо в определенное время года: ранней весной. Оптимальным будет период после окончания сбора березового сока. Чтобы определить готовность листьев к сбору помните лист руками, он должен быть слегка липкий и влажный.
Настои, отвары, ванночки с березовыми листьями
В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Чтобы добиться нужного результата можно и нужно бороться комплексно. Я не только принимала настои, но и регулярно баловала себя ванночками с отваром березовых листьев.
Настои
Рецепт № 1
2 столовые ложки измельченных свежих или сухих листьев залить 0,5 литра кипятка, добавить немного пищевой соды (для растворения смолистых веществ), настоять один час и процедить. Принимать внутрь по 0,5 стакана четыре раза в день перед едой.
Рецепт № 2
Чай с березовыми листьями и ежевикой. Сухие листья ежевики, березы и мать-и-мачехи взять в пропорции 80/20/20 грамм соответственно, смешать. Затем берем одну часть полученной смеси и заливаем кипятком, из расчета на одну часть смеси – 20 частей воды. Настоять 15 минут и после охлаждения принимать по одному стакану ежедневно перед завтраком и обедом.
Рецепт № 3
Берем по одной столовой ложке березы, крапивы, фиалки полевой и корня кудрявой петрушки, заливаем 0,5 л кипятка и настаиваем 30-40 минут. Затем процеживаем и принимаем отвар в теплом виде по 0,5 стакана 3 раза в день, вне зависимости от приема пищи.
Рецепт № 4
Нужно взять одну часть травы одуванчика, две части листьев березы и один лист свежего золотого уса, смешиваем. 1 столовую ложку полученной смеси залить литром кипятка, настоять 2-3 часа, процедить и пить по 0,5 стакана дважды в день на протяжении 10 дней. Затем сделайте перерыв месяц – и повторите курс.
Рецепт № 5
Я пользовалась именно этим рецептом, мне он больше всего нравится. 2 чайные ложки сухих листьев засыпать в чашку, залить кипятком, дать настояться минут 15-20, затем добавить 1 чайную ложку меда и выпить.
Внимание! С медом следует быть осторожным, поскольку он является очень сильным аллергеном!
Можно смешивать листья березы с черным или зеленым чаем. Главное условие: в течение дня вы должны выпивать минимум литр такого настоя.
Ванны с березовыми листьями
Ванна с березовыми листьями готовится следующим образом: берем молодые листья березы вместе с веточками, общий вес должен составлять – 400 грамм, заливаем двумя литрами воды, доводим до кипения и выключаем. Настаиваем 30 минут и выливаем в ванну с теплой водой.
Не процеживать! Принимать такую ванну можно не более 20 минут. Принимать ванну нужно через день, минимальный курс – 8 ванн, максимальный – 15.
Эффективна также ванна с набором разных трав: лист березы, крапива, корень одуванчика и лопуха, ромашка, череда и хвощ полевой. Берем каждой перечисленной травки по 50 грамм, заливаем 3 литрами холодной воды, доводим до кипения и кипятим 15 минут. Процеживаем и выливаем в ванну с теплой водой. Принимать также не более 20 минут. Температура воды должна быть комфортной! Принимать ванны можно через день, курс составляет 12 процедур.
Важно! Сборы для похудения желательно чередовать каждые две-три недели. Не рекомендуется пить сборы трав более двух месяцев. Обязательно делайте перерыв в один-два месяца. Если же вы выбрали для себя рецепт № 5 (как я), то его можно не прерывать и пить в течение трех месяцев, затем месяц перерыв и опять.
Будьте внимательны! Если в состав вашего сбора для похудения входит слабительная травка, такая как кора крушины или корень ревеня, то такой сбор можно принимать не более недели. Потом его следует заменить сбором без слабительного эффекта!
Противопоказания
Перед началом использования листьев березы, я задалась вопросом: могут ли листья березы нанести вред и всем ли они подходят?
Итак, нельзя пить настои и отвары из березовых листьев, если имеются:
- Хронические заболевания почек или острый гломерулонефрит.
- Не злоупотребляйте ваннами с березовыми листьями, если кожа склонна к сухости.
- Однозначно не рекомендуется прием отваров и настоев беременным и кормящим женщинам, а также деткам до трех лет.
Пару слов в заключение
Не стоит надеяться только на чудо-отвар и продолжать поглощать пирожные с тортами. Решение проблемы должно быть комплексным. И принимать слишком много настоя, надеясь, что чем больше выпьете, тем больше веса сбросите – тоже нельзя. Так как березовые листья являются сильным мочегонным средством, при потреблении настоя из них в больших количествах, вместе ненужной жидкостью, могут вымыться и полезные организму вещества.
Чтобы запастись листьями на длительный период, нужно собрать их в необходимом количестве и правильно высушить.
Правила сушки листьев. Для этого разложите листья на бумаге в прохладном месте, куда не попадают лучи солнца. Слой листьев не должен превышать 3 см. И оставьте до полного высыхания, периодически перемешивая.
Сухие листья лучше всего хранить в стеклянных емкостях, в темном прохладном месте. Целебные свойства в листьях березы сохраняются на протяжении двух лет, значит, и хранить их следует такое же время.
Результатом моих стараний на протяжении 7 месяцев было – 12 килограмм. Считаю это неплохим достижением. И помните главное: всё хорошо в меру! Борьба с лишними кило в том числе. Желаю вам достичь своей цели и не навредить здоровью!
Елена Ш.
