Уже множество раз обсуждалась тема, что обиды, нанесенные любимыми людьми, оставляют незаживающие раны, разрушают хрупкое равновесие жизни и зачастую приводят к разрушению отношений, которые впоследствии восстановить бывает уже невозможно. Не зря ведь говорится, что сильнее ранит любимый человек.
Лучше всего, конечно же, попытаться избежать обидных, сильно ранящих слов, но, к сожалению, в порыве гнева или ярости, мы перестаем следить за собой и за своей речью, поступками, которые потом трудно забыть. Давайте обсудим, что и как можно сделать, чтобы пережить и отпустить обиду, не таить ее в себе, а продолжать жить дальше с радостным и легким сердцем…
Содержание статьи:
Умение прощать. Как научиться прощать обиды?
Одним из самых важных и необходимых свойств человека является умение прощать. Казалось бы, после определенного этапа жизни этой наукой может овладеть каждый. Не у всех это получается. Да и обида обиде — рознь. Каждый человек воспринимает одно и то же слово абсолютно по-разному: кто-то обижается, а кто-то не обращает на него внимания.
Каждый из нас обиды переживает по-своему, и глубина этих переживаний зависит не только от темперамента и особенностей характера, но и от воспитания человека, и даже его физиологии. Прощение – это довольно трудный путь, который порой занимает очень значительную часть времени. Чтобы скинуть с себя груз тяжелых мыслей из-за неприятного инцидента, необходимо или забыть обиду вовсе, посвящая все свои мысли работе, хобби, интересным делам, или же поскорее простить обидчика – а это очень нелегко, и не все это умеют делать. По мнению психологов, иногда просто невозможно забыть обиду, которую причинили. Память о ней забивается в подкорки мозга и постоянно о себе напоминает, тем самым заставляя переживать момент обиды снова и снова, или призывает мстить, или заставляет человека стать более жестоким, резким…
Очень важным вопросом является, когда прощать, при каких обстоятельствах. С одной стороны вопрос простой: простить, когда обидчик попросил прощения, раскаялся. Но ведь бывают и такие случаи, когда обидчик попросить прощения уже не в силах. Например, когда он уходит в мир иной. Как тогда жить? С обидой и разочарованием или с легкостью прощения? Конечно, каждый решает для себя, но стоит ли красть у столь короткой жизни минуты на обиды?….
А вот чего точно никогда не надо делать — мстить обидчику. Месть — это неисчерпаемый источник агрессии, который разрушает не только обиженного человека, но и делает невыносимой жизнь близких ему людей.
Как простить — этапы сложного пути
Путь к прощению долгий и трудный. Но для того, чтобы успешно его преодолеть постарайтесь перебороть и пройти все возможные тяжелые психологические преграды.
- Открытие.
На этой стадии человек вдруг осознает, что обида круто повернула его жизнь и не в лучшую сторону. Он начинает сомневаться в наличии справедливости в мире.
Чтобы успешно преодолеть этот этап, человеку необходимо дать волю своим чувствам: злости, гневу…. Выговориться, может выкричаться, но не на близких людей, а самому с собой. Или как в анекдоте про жену, которая раз в год превращалась в змею и на день уползала в лес – пошипеть. Так и Вы, уединитесь, проговорите про себя обиду или пойдите в тренажерный зал и дайте гневу волю, вываливая его, например, на боксерскую «грушу». - Принятие решения.
Ну как? Стало легче? Наверное, не на много. Теперь наступит понимание того, что гнев не лучший советчик и крик, злость ничего не изменили и не изменят.
Что делать? Пойти по другому пути, не по пути мести и злобы, а по тропе понимания и прощения. Хотя бы ради своего же освобождения от негативных эмоций. - Действие.
Следует проанализировать и поискать возможные причины поведения обидчика. Попробовать встать на его место. Конечно, только если речь не идет о насилии.
Только ни в коем случае не надо путать понятия «понять» и «оправдать». Обижать не допустимо, но если это случилось, стоит все же найти причины, побудившие Вашего обидчика к таким действиям. - Результат.
Завершая путь к прощению, человек решает как жить дальше. Иногда пережитая обида ставит перед ним новые цели, открывает новые смыслы жизни, ставит недостигнутые цели. Исчезает желание злиться, порождая спокойное отношение к обидчику, а, в некоторых случаях, и благодарность. Как говорится: не было бы счастья, да несчастье помогло!
Нам, взрослым, следует поучиться у маленьких детей, как по-настоящему прощать.
Мало у кого из дошколят надолго остается чувство обиды.
Вот ребята только что подрались, пообзывались, поплакали, а через минуту они опять лучшие друзья-подружки.
Это происходит потому, что дети имеют оптимистичный, положительный взгляд на мир. Для них мир прекрасен. Все люди в нем хорошие и добрые. А при таком настрое нет место для долгих обид.
Психологи утверждают, что для достижения положительного настроя надо сосредотачиваться только на положительных воспоминаниях и чувствах. Они позволят радоваться миру, становиться лучше, добрее и вместе с нами светлее будет становиться и восприятие окружающего.
Конечно, к сожалению, простить — не всегда значит помириться и сохранить какие-либо отношения. Случается так, что после слова «прощаю» нужно сказать «прощай», чтобы не допустить еще большего разочарования. Т.к. даже после прощения не всегда возможно вернуть утраченные доверие и уважение к человеку.
Неправильно и прощать вынужденно, под давлением истеричных, слезных просьб о прощении. Для избавления от захватившей вас и накопившейся боли, ее сначала нужно осознать.
Обязательно стоит научиться прощать! Через прощение возможно заново обрести в душе мир, построить гармоничные отношения с людьми. Не надо держать обиду — ни на себя, ни на других, ведь так гораздо легче жить.
