7 советов, как избавиться от синдрома жертвы

Вы можете даже не догадываться, что у вас есть синдром жертвы, поэтому для начала стоит выяснить, какие у него признаки.
Как избавиться от синдрома жертвы

4 наиболее распространенных признака

1. Вы утратили контроль над своей жизнью

Другие навязывают вам мнение, модель поведения и даже стиль в одежде. И вы не в состоянии противостоять обществу, вы начинаете совершать поступки, которые не соответствуют вашему характеру.

2. Вы всегда занимаете слабую жизненную позицию

У жертв заниженная самооценка. Они недостаточно самоуверенны в себе, поэтому, когда необходимо принять решение, жертва предпочитает переложить ответственность на чужие плечи.

3. Вы стараетесь угодить другим

Вы очень часто начинаете ловить себя на мысли, что хотите угодить другим, даже если приходится делать это в ущерб себе. Это один из признаков поведения жертвы.

Синдром жертвы

4. Вы раздражительны и постоянно недовольны собой

Жертвы, по их собственному мнению, неполноценны. Они всегда и во всем ставят себя на ступень ниже остальных.

Как перестать быть жертвой?

Необходимо ежедневно работать над уверенностью в себе. Не пытайтесь сразу всеми управлять или хамить, так положительного результата не достичь. Для начала перестаньте воспринимать себя как жертву. Эти 7 шагов помогут вам избавиться от синдрома жертвы:

1. Цените себя

Никогда и никому не позволяйте принижать ваше достоинство. Знайте себе цену.

2. Позиционируйте себя как сильного человека

Прекратите постоянно себя осуждать и жаловаться на жизнь. Не стоит ждать подарков судьбы, возьмите все в свои руки и начните действовать.

Синдром жертвы в психологии +как избавитьс

3. Хватит у всех спрашивать разрешения

Это не значит, что вы должны стать невоспитанным человеком. К примеру, не стоит спрашивать свою вторую половину, можно ли посмотреть ваш любимый матч. Это ваше право, вы можете сказать о своих планах, а не просить разрешение.

4. Будьте уверены в себе во время разговора

Не бойтесь смотреть в глаза собеседнику, не нервничайте, говорите всё, что вы хотите сказать, прямо, не ходите вокруг да около.

5. Не нужно помогать людям, если вы сами этого не хотите

Помогать другим нужно, но не делайте этого вопреки своему желанию. Если вы будете стремиться на помощь каждому, рано или поздно этим начнут пользоваться.

6. Не стесняйтесь рассказывать о себе

Человек с синдромом жертвы всегда боится сказать что-нибудь лишнее. Этот страх приводит к потере собственной личности. Поэтому не стесняйтесь рассказывать о себе, если представилась такая возможность, не бойтесь высказывать свое мнение и делиться идеями.

Рассказывать о себе
51942294 — people communication and friendship concept — smiling young women drinking coffee or tea and gossiping at outdoor cafe

7. Если вы за что-то платите, добивайтесь качественного предоставления услуг

Не стесняйтесь смотреть чек в магазине или счёт в кафе. Не бойтесь сказать об ошибке в чеке, либо же не качественном обслуживании.

Эти несложные шаги помогут вам справиться с синдромом жертвы. Не забывайте: ваша жизнь принадлежит вам. И только вы можете помочь себе стать счастливым.

Оцените статью
Личное женское мнение - альтернативный взгляд на вещи
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.